【关键词】  孕妇;孕前期;孕期;保健指导

受孕前及受孕后的孕前期、孕期的保健指导十分重要，对此浅述如下。

　　1 孕前期保健

　　1.1 计划怀孕

　　1.1.1 选择怀孕年龄 24～29岁之间生孩子较好。

　　1.1.2 选择怀孕季节 除深冬和初春感冒等病病毒流行季节以外，任何季节均可怀孕，但最佳怀孕月份为6～8月。

　　1.2 保持良好心情 避免紧张，不要过劳，性生活不可过频，每周一次为好。

　　1.3 遵医嘱口服斯利安 预防新生儿畸形及其他病症。

　　1.4 忌有害物质 忌放射性物质，X线等，忌接触农药，忌烟、酒等。

　　2 孕早期保健：怀孕三个月内

　　2.1 孕早期要做到“三早”、“四忌” “三早”：早检查、早诊断、早建卡。已孕妇女生理停经，有早孕反应，立即就诊，早确定诊断，早建围产期保健卡。“四忌”：忌滥用药物，忌到公共场所，忌接触化工原料、农药及有害气体，忌辐射，避免X线及放射性源检查。

　　2.2 检查 确诊妊娠立即检查一次，以后每月检查一次，B超探测一次胎儿发育是否良好，避免内诊。

　　2.3 饮食 清淡易消化，荤素搭配，粗细结合，多食含蛋白质多的食物，不喝含酒精及咖啡因的饮料。

　　2.4 睡眠 要充足，每天保持9h以上。

　　2.5 其他 保持良好心情，多听优美音乐，为胎儿生长提供良好环境，禁止性生活，防止早产。

　　3 孕中期保健(3～7个月)

　　3.1 每月检查一次 B超探测胎儿发育，防止胎儿畸形。

　　3.2 饮食 适当补充含铁丰富的食物，如动物内脏、肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血，多吃含钙多的食物，如牛奶、豆制品、海带等。

　　3.3 生活指导 衣着宽松，避免穿紧身衣、牛仔裤、口过紧的丝织袜，不穿高跟鞋，每周至少洗澡一次，保持卫生。

　　4 孕晚期保健(7~9个月)

　　4.1 检查指导 怀孕28周(7个月)开始，每2周检查一次;到36周(9个月)每周检查一次，及时发现并纠正胎位不正及其他异常。临近预产期做B超检查一次，了解胎儿宫内情况及胎盘功能。

　　4.2 饮食指导 最后三个月是胎儿生长发育最快的阶段，孕妇膳食要保持质量，但要适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，即减少米面，少吃水果，防止胎儿过大，如果发现下肢浮肿，还应限制盐的摄入，每日4~6g。

　　4.3 自我监护 孕7个月后，每日早、中、晚各数胎动一次，每次1h，左侧卧位，每小时3～5次，均系正常，过快或过慢均属异常，及时就诊。

　　4.4 注意事项 运动要适量，不做剧烈运动，禁止性生活，免提重物，以免诱发早产、胎盘早剥、早破水等：或发现头晕、心慌、眼花、浮肿等症状，立即就医。如发现临产先兆，见红、阴道流血、腹憋痛，立即入院。破水者运送途中应保持臀高头低位，防止脐带脱垂。

　　(本文编辑：李 木)