发表在最近出版的《欧洲心脏》期刊上的一项研究指出，每天加班超过3小时的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%。芬兰职业健康中心和 伦敦大学的研究人员对6014名英国公务员进行调查，这些研究对象的年龄介于39岁至61岁，其中2/3为男性。经过长达11年的跟踪研究发现，排除吸 烟、体重过重与胆固醇过高等风险因素后，每天加班3小时至4小时的人，其患心脏病的风险要比不加班的人高60%。

　　B　每日一片阿司匹林肠癌风险降22%

　　英国胃肠病学会杂志《内脏》刊登的一项最新研究指出，每天服用一片阿司匹林就可以防止肠癌。即使服用最小剂量的阿司匹林也可以使肠癌风险降低近三分之 一。研究调查了阿司匹林对近6000名参试者的作用，其中一半参试者患有肠癌，另一半参试者正常。结果发现，健康参试者每天服用小剂量(75毫克1片)阿 司匹林，坚持1年，肠癌风险降低22%。服用阿司匹林时间越长，其防癌作用就越大。每日1片阿司匹林，连续5年后，肠癌危险可降低30%。但专家提醒，阿 司匹林剂量加倍并不能使其防癌功效增强，人们在服用阿司匹林的时候还是应该征求医生建议，以防止胃溃疡、肠道出血、烧心、恶心等危险副作用。

　　C　久坐伤肾上班族护肾喝枸杞水

　　《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”。肾“主骨生髓”，久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑 力劳动为主的上班族，在持续紧张地用脑后，又会给这些症状“添油加醋”，让人全身疲乏、腰痛难忍。肾虚还有一个明显特点，就是掉发严重，或者白发增多。中 医专家建议，枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3-5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5 分钟，制成五味子茶，常饮可补肾益肝。