1.肚腩除了因体内过剩脂肪积聚而成外，便秘也是一大“元凶”，所以平时应多些高纤维食物，如紫菜、海带、芝麻、萝卜及橙子等，每天还要多喝水，这样有助于刺激肠道运动。

　　2.女性要少吃冷食。常吃冷食容易长出小肚腩。这是因为女性的子宫须保温，吃冷食的时候，子宫的温度会降低，这时我们的大脑就“命令”脂肪去保护子宫，而脂肪也由此集中在小腹。

　　3.饭后1小时左右可以喝杯茶。茶中不仅含有大量的食物纤维，更重要的是它富含维生素B1，能将脂肪充分燃烧并转化为热能。