有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。 

腿部抽筋要按足部反射区:副javascript:jk165(24596)'>甲状腺、膝?神经、腓?神经、泌尿系统。 

1.副javascript:jk165(24596)'>甲状腺(反射区有交叉)：位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉。按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。 

2.腓?神经：在双脚小腿内侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。 

3.膝?神经： 在双脚小腿外侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩