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世界心脏病日 |
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www.nanhushi.com 佚名 北京市疾病预防控制中心 |
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每年9月份的最后一个星期日是世界心脏病日。
世界心脏病日是世界心脏病联盟于1999年开始发起的重要活动之一，目的是唤起人们对心血管疾病和危险因素，如肥胖、营养失衡、吸烟等的关注。今年世界心脏病日的主题是“健康家庭，和谐社会”。根据世界心脏联盟的统计显示，在全世界范围内，每死亡3人，就有1人的死因是心血管病症。北京市2006年因心脏病死亡的人数有1万4千多人，占总死亡人数的23%，仅次于脑血管病，排在全市居民死亡原因顺位的第二位。
哪些是易患心血管疾病的高危人群呢？
心血管疾病在一定程度上也是生活方式病，因此，生活方式不健康的人群首先就是高危人群。比如烟酒过度、生活无规律者。这些人群容易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心血管疾病；还有肥胖和饮食不科学者，他们往往营养过剩，血液中的胆固醇含量过高，导致动脉硬化性心血管病。不可忽视的是：在中国，心脏病发病正在年轻化，发病风险最高的是40岁至50岁的壮年人。这是因为这个年龄段的人在工作、家庭中都扮演着重要的角色，他们生活压力大，精神紧张，容易导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱，造成动脉硬化，从而罹患心脏病甚至因心脏病猝死。
说到心脏病猝死，很多人谈虎色变。我们熟悉的马季、侯跃文，都是突发的急性心机梗死，这种病是有征兆的。
急性心肌梗死最早出现的症状常常为心前区疼痛，常放射到左肩、左臂内侧和小指，有的还会波及颈部、咽部和下颌部。但也有部分患者并没有典型疼痛症状，开始即表现为烦躁不安、面色苍白、大汗淋漓、恐惧或有濒死感，甚至意识丧失；有的表现为胸闷、呼吸困难、咳嗽、咳泡沫痰等呼吸系统症状，这在老年人和糖尿病患者中较为常见。有些人表现为上腹痛，恶心、呕吐，被误以为消化道疾病；还有部分患者表现为牙疼，被误诊为口腔疾病。出现以上这些症状我们就应该引起警惕了。
预防心脏病首先要注意合理膳食。要增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等，因为膳食中纤维有降低血清胆固醇含量的作用。应当尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑子、内脏、蛋黄、贝壳类食品。还应该减少盐的摄入量，食盐过量会造成高血压，尤其在我们北京，食盐过量已经成了一个不能忽视的健康问题。其次，要养成健康的生活方式。除了要戒烟限酒外，还要有一个健康平和的心态，不要因情绪激动导致失眠，不能过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等，这些因素可使脂肪代谢紊乱。
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| 文章录入：玫瑰 责任编辑：玫瑰 |
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