美国波士顿的一些研究人员建议；男人应该每日跑步锻炼或者有规律地参加球类运动，这不仅有益于强筋健骨，消耗过剩的卡路里，还有助于你避免突发心力衰竭。

　　一项历经12年对21，000多名男性的研究发现，那些每周少于1次的锻炼者的数十僧倍。在比较中发现，每周至少锻炼5次的男性在重体力劳作时的暴死率是较低的。实际上，在运动锻炼时突发性残废的风险特别低。锻炼对心脏病的益处远远超过暴死的风险。

　　为了从运动中受益并使暴死的风险最小化，应该提倡有规律地锻炼，而不是偶尔地活动，并逐渐地建立一套保持你旺盛精力的具体运动计划。