新华网北京１０月８日专电（记者邹伟）十一长假，人们的活动安排丰富多彩，或举家出游，或聚会频频，或大过“网瘾”，或干脆一觉睡到日上三竿……长假已经结束，专家提醒人们应及早调整自身，以积极心态克服“长假综合征”。

    据介绍，根据以往情况，出现“长假综合征”的人大都由于假日活动安排与平时生活规律出入较大，或过度劳累，或过度懒散，导致做事无精打采，甚至出现焦躁、失落等不良反应，少数人还伴有心悸、失眠、乏力、肠胃不适等症状。

    对此，北京大学第六医院副院长王向群说，从精神卫生的角度来说，这种所谓的“长假综合征”不是什么特别严重的疾病，并不需要进行特殊的处理，关键是如何用积极的态度来应对。通过长假的休整之后，应该尽快地把心思放到工作、学习等方面上来，该做什么就做什么。一般来说，经过几天的过渡期，就能基本回到长假前的状态。如果确实出现了抑郁、情绪波动过大等状况，也不必过于忧虑，应及早到专门的医院，采取对应的治疗措施。